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双手反扣进入 加强前屈伸展式,配合椅子的辅助,能有效打开肩膀与胸腔,缓解肩颈僵硬;改善久坐带来的含胸与圆肩。椅子的高度还能根据肩部灵活度自由调整。 #艾扬格瑜伽 #瑜伽练习 #肩颈舒展 #脊柱伸展 #肩部灵活
2025-09-26 11:20:00
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姐妹们听我一句劝,你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期,手细了,背薄了,体态好了,每天举100次小哑铃,宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
2025-09-26 09:32:07
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